co jest

Lekarz cie nei wyśmieje tylko odpieroli ty tylko przytakuj i mój że i tak bedziesz brac ;] ale jak skonczy swoja gatke wychowawcza bo taki ma obowiazek wytlumaczyc ci co robisz zlego i zobaczy co jest nie tak i przepisze odpowiednie leki lub skieruje cie gdzie indziej a jesli by odmóił leczenia bo bierzesz sterydy to straciłby prace :)

[...] Obwód bicepsa: 38 cm Obwód bioder: 97 cm Obwód w pasie: 90 cm Obwód uda: 55 cm Obwód przedramienia: b.d. Obwód łydki: 43 cm co do tego treningu to nie mogę robić tego co jest przykładowo podane w jakimś artykule o FBW ? np. Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: [...]

[...] 3x 8-10 35kg/37,5kg/40kgx8 32,5kg/35kg/37,5kgx9 5a wznosy ramienia bokiem w oparciu o ławkę, 3x 8-10 na rękę, 30sek przerwy 4kg/4kg/6kg 4kg/4kg/6kgx9 5b ściąganie gumy w pozycji narciarza, 3x max 38/29/25 35/28/22 Komentarz: Nie wiem, co jest z WL, dwa tygodnie temu 40kg poszło na 9 powtórzeń, a teraz bida w temacie@-) Reszta w miarę ok.

@Hubert Co jest nielogicznego i beznadziejnego w tym treningu ? Nie jestem ekspertem w tej dziedzinie, więc z chęcią dowiem się jakie błędy popełniam. Z góry zaznaczam, że siłownia, do której chodzę jest dość uboga. Oto sprzęt, którym dysponuję: Drążek, sztangielki, gryfy proste i łamane, ławka prosta, skos górny, poręcze, atlas (wyciąg górny, [...]

Te beef mastery czy jak to się nazywa to w ogóle wiadomo z jakich krów jest robiony ? Bo jeśli to co jest w sklepach w PL, czyli ze starych mlecznych to porażka kolejna.

Powiem tyle, nasza demokracja jest jeszcze bardzo mloda i trzeba lat by dojść do poziomu państw zachodznich. Lat i wielu reform. jeden z moich wykładowców którego mądrość cenie bardzo wyjście z socjalizmu określił jako rozwalenie witryny sklepowej za ktorą byly smakołyki. Chodziło mniej więcej o to ze zobaczylismy co jest na zachodzie a nie [...]

Widzę, że się pojawił błąd w wypisce bo pokazało ponad 400 g węgli co jest nie prawdą, TO JEST PRAWIDŁOWY ZRZUT : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a9777038e17b45d1a13b150766b752a2.png

Cos te plecy slabo, w zasadzie 2 cwiczenia + kaptur. Na bica z drugiej strony 3, co jest kvrwa? %-) Wspominałem że przeziębienie, po MC i Wiośle byłem tak sponiewierany że nie miałem już ochoty walczyć z drążkiem... zresztą bicka małym ciężarem dobijałem. I czemu nie ma wpisanego obciazenia, sa same ilosci powtorzen. Wspominałem o tym w dzienniku, [...]

dzięki :) W czasie gdy miałem na wadze niemal 100kg to w udzie miałem ponad 72cm więc to co jest teraz dla mnie jest małe :D

Czyli, aby zastąpić ryż ziemniakami to muszę zjeść ich 500 gram? A co jest w tym sosie nie tak? :D Z ciekawości pytam, bo mam w domu parę słoików takiego sosu i chciałbym go wykorzystać. I co z tym ryżem, bo faktycznie twaróg + ryż to niedobre połączenie ;) Chyba, że z jakimś sosem, albo cuś ;D

to zalezy co mamusia tam wrzuciła..? ;-) nie wiedzac co jest w srodku ciezko ocenic czy bedzie ok..

podstawowe/te najbardziej skuteczne suple brałes mozna powiedziec wiec potrafisz ocenic co jest dla Ciebie dobre prawda..?? no moze poza beta alanina i to ja mozesz wlaczyc do cyklu jakbys chciał bo warta jest uwagi

Nie rozumiem dlaczego najpierw kreatynę a potem reszte suplementów. Według mnie instruktor dobrze Ci zalecił aczkolwiek dodałbym do tych supli jeszcze jakieś białko np. Nitroprogen czy whey 100 Co do drugiego pytania to nie zawsze się sugeruj tym co jest napisane, ale jak na pierwszy Twój cykl to się tego trzymaj.

Chętnie przetestuje i zdam relacje szczegółowe produktu , również wstawie zdjecie aby kazdy wiedział jak to wygląda i co jest w środku ^^ testowalem kilka produktów i na kazdy mam swoją opinie , jezeli jest to booster przed treningowy to z jeszcze większa chęcia spróbuje ,gdyz tego typu odzywki słabo na mnie działaja ;)

[...] Spurs wykupiło 20-latka za trzy miliony funtów. - Jestem zawiedziony Tottenhamem. Uważam że to jawna manipulacja. Komisja ligi powinna się temu przyjrzeć i wstrzymać się z rejestracją zawodnika, dopóki sprawa nie zostanie wyjaśniona – powiedział Ferguson. United nie złożyli jednak jeszcze oficjalnej skargi do Premier League, której władze [...]

Nie mam pojęcia, czy to jest dobre. Taki miks ćwiczeń, które znam po prostu. :) Powiedzcie, co jest źle i mnie poprawcie. :) Z góry dzięki! PONIEDZIAŁEK, ŚRODA, PIĄTEK 10 powtórzeń x 3 serie - pompki zwykłe (przerwy pomiędzy seriami - 1 min.) 20 powtórzeń x 3 serie - brzuszki zwykłe (przerwy pomiędzy seriami - 1 min.) 10 powtórzeń x 2 serie - [...]

Argh, Martucca albo rzeczywiście jestem taka 'miętka', że przez rok czasu nie potrafiłam się nauczyć techniki ćwiczeń, albo jestem przypadkiem, któremu wyjątkowo ciężko jest cokolwiek urosnąć w mięśniach.. nie dość, że baba, a mnie to już w ogóle idzie to jak krew z nosa.. Dzięki za kontakt, myślę, że postaram się umówić jakieś spotkanie na [...]

Na siłowni codziennie ? Słyszałeś kiedyś o regeneracji w ogóle , trenując 7 całym tygodnie bez odpoczynku jedynym efektem będzie przetrenowanie . Jak zrobię każdą z tych partii raz w tygodniu to chyba to nic nie da, ! Najwidoczniej nie masz pojęcia o tym co robisz . Zależy co jest priorytetem , ale 1-2 dni odpoczynku w tyg musisz mieć .

jak kupisz produkt o zawartości 20g białka to jest gainer, 3-4 kg przez miesiąc to tłuszczu mozesz złapać a nie mięśni, najpierw ułóż tą dietę co jest w realizacji i sprawdz czego w niej brakuje.

Dieta na rzeźbę różni się od diety na masę ilością składników... W tym co wkleiłeś brakuje wyliczeń kalorycznych. Poza tym od razu widać, że będzie brakować Ci białka, na samym ryżu nie pociągniesz. Zobacz jak wyglądają diety w tym dziale, bo póki co jest słabo.